Musimy wiedzieć, że okresu menopauzy nie można uniknąć. To normalny proces w życiu każdej osoby płci żeńskiej. Na nieszczęście często wkraczaniu w okres przekwitania towarzyszą nieprzyjemne objawy. W jaki sposób sobie z nimi dać radę? Najważniejsze to zacząć działania terapeutyczne natychmiastowo po spostrzeżeniu pierwszych przejawów. Do tych najmocniej częstych możemy przyporządkować takie reakcje ze strony organizmu jak odczuwalne uderzenia gorąca, bezsenność, wzmożoną potliwość, spadek libido, suchość pochwy czy wysiłkowe nietrzymanie moczu. Każda z wymienionych powyżej dolegliwości ma związek z zaburzeniami równowagi w układzie hormonalnym. Dodatkowo pojawiają się przejawy ze strony emocjonalnej, takie jak niepokój, zwiększona drażliwość, wahania nastroju czy przewlekłe odczuwanie zmęczenia. Podjęty program kuracji powinien brać pod uwagę wszystkie wymiary objawów. Istotne jest jego wielopolowe stosowanie. Nie można pozostać na etapie przyjmowania preparatów. Leczenie należy wzbogacić o optymalną dietę, oraz systematyczną i dopasowaną do potrzeb aktywność sportową. Działania prewencyjne najkorzystniej podjąć nim dadzą się we znaki konkretne symptomy menopauzy. Zdrowy sposób odżywiania nie obroni nas przed upływem czasu, ale wesprze nasz ciało w naturalnym procesie starzenia oraz w zmianach klimakteryjnych. Natomiast praktykowanie sportu pomoże uniknąć dolegliwości ruchowych. Jeśli jednak zbyt późno zaczniemy z profilaktyką – to istotne jest, by nie unikać proszenia o wsparcie terapeutycznespecjalistów a także o związane z emocjami ze strony rodziny.